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          2018年

          油炸食品多吃无益?10种坏食物这样吃也健康

          2013-12-23 11:12 国尚新闻网 点击次数 ▓█▄■:次

            一▓█、油炸食品

            像炸鸡块▓█▄■▄▓▄▓▄、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病███。油脂在高温下会产生一种叫▄▓“丙烯酸”的物质▓▄▓▄,这种物质很难消化■■■█■▄。美国佛罗里达州奥兰多市营养学家TaraGidus说▄■▄■▄▓▓█▄■:“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病,那么尤其要注意少吃多油▄▓▓█▄■、多脂的油炸食品█■▄▓▓,否则会引起一些不适症状▓█▄■▄▓,比如反胃███▄■▓、腹泻等▄■▄。▄▓▓█”

            对策■■■:其实要满足口腹之欲,███▓▄▓▄,放弃油炸也能获得可口的感觉■■■▓█,比如想获得咯吱咯吱的享受▓█,吃咸味薯片肯定是不健康的▄■▄,但是可以寻找制作土豆片的其他方法▄▓,比如烘焙而不是油炸▄■▄■,或选择吃低脂或无脂食品▄■▓,比如脆饼干▄▓、空心的爆米花等■■■。

            二█■▄▓█、辛辣食物

            红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁■■■,吃完后会有种令人讨厌的心痛▄▓■■■,并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉■■■▓▄▓▄,你仍然能获得同样的刺激▓▓。而且▄▓,加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用▄▓▓▓。

            对策█■▄:对于肠胃不好或是身体燥热的人来说███,如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑▄■▄■,不妨选择一些微辣的食品,少吃青■■■▓█▄■、红辣椒。

               

               

          (责任编辑▄■▄■▄■▓:郑小翠)
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